5 vaj, zaradi katerih vam bo “crop top” popolno pristajal

tumblr_o54b5pXtrM1v3ppybo1_1280Dejstvo je, da si prav vse želimo lepih trebušnih mišic, še posebej sedaj, ko smo začele odštevati dneve pred poletnimi počitnicami, nošenjem kopalk in kratkih topov. Pot do njih ni lahka, a z upoštevanjem naslednjih 5 vaj, ki so jih pripravili na portalu The Zoe Report, bo pot do zastavljenega cilja veliko lažja in jasna:

Kolo z neprestano napetimi trebušnimi mišicami: izvajate 40x

Kolo z neprestano napetimi trebušnimi mišicami: izvajate 40x

Približevanje kolena h komolcu v položaju deske: ponovite 20x na vsaki strani

Približevanje kolena h komolcu v položaju deske: ponovite 20x na vsaki strani

Stranski trebušnjaki bodo izoblikovali stranske trebušne mišice: vajo ponovite 20x na vsaki strani

Stranski trebušnjaki bodo izoblikovali stranske trebušne mišice: vajo ponovite 20x na vsaki strani

Gorsko plezanje v položaju deske bo pospešilo vaš utrip, poskrbelo za močne roke in izoblikovane spodnje trebušne mišice: ponovite 40x

Gorsko plezanje v položaju deske bo pospešilo vaš utrip, poskrbelo za močne roke in izoblikovane spodnje trebušne mišice: ponovite 40x

Dvig spodnje noge, pri čemer je spodnja roka trdno pod zasidrana v tla, direktno pod rameni: ponovite 15x na vsaki strani

Dvig spodnje noge, pri čemer je spodnja roka trdno pod zasidrana v tla, direktno pod rameni: ponovite 15x na vsaki strani

 

Podobni prispevki

Copyright 2015 - www.grazia.si

Z nadaljevanjem uporabe te strani se strinjate z uporabo piškotkov. Več informacij

Nastavitve piškotkov na spletni strani Grazia.si so nastavljeni na "dovoli piškotke", da bi vam omogočili čim boljše delovanje spletne strani. Pred nadaljevanjem uporabe te spletne strani potrdite, da se strinjate z uporabo piškotkov.

Zapri