Hrana ali vadba: kaj je bolj pomembno?

o-workout-food-facebook

Prazniki in z njimi s slastno hrano obložene mize so pred nami, ob tem pa se pri mnogo ženskah poraja vprašanje: kaj je pomembnejše za izgubo kilogramov, hrana ali vadba? Običajno se rešitev skriva v ravnovesju in zdravem načinu življenja, ki vključuje tako dieto kot tudi vadbo. A kaj od tega je bolj pomembno? Enoznačnega odgovora na to vprašanje sicer ni, a po trditvah doktorja Shawna Talbotta je prehrana pomembnejša od vadbe: “Izguba kilogramov je v 75% odvisna od prehrane in v 25% od vadbe. Lažje je paziti na vnos kalorij kot jih pokuriti z vadbo. Če, na primer, pojeste obrok hitre hrane, ste takoj zaužili več kot 500 kcal, za kar bi morali preteči vsaj 6 kilometrov, da bi jih pokurili.” 

Running shoes on the floor

Če se držite diete, poskusite v telo vnesti beljakovine, zdrave ogljikove hidrate, nekaj sadja in veliko zelenjave. To je edini recept, po katerem se bodo poznali tudi rezultati na tehtnici. Pa srečno!

Vir: Elle.rs

Podobni prispevki

Copyright 2015 - www.grazia.si