Veliko ljudi verjame, da alergijske reakcije med spanjem povzroča občutljivost na perje in puh. A raziskave kažejo, da je resnični krivec hišna pršica – mikroskopsko bitje, ki ljubi toploto in vlago ter se najraje skriva v posteljnini, vzglavnikih in prešitih odejah.
Kako izbrati pravo posteljnino za alergike?
Če se zbujate z zamašenim nosom, srbečico ali kašljem, je čas za spremembe. Izberite prešite odeje in vzglavnike z gosto tkanimi prevlekami, ki preprečujejo vdor pršic, ter jih redno perite pri vsaj 60 °C. Posteljnina iz naravnih materialov, kot so bombaž ali bambus, je bolj zračna in prijazna do kože.
Higiena spalnice: 8 ključnih nasvetov za zmanjšanje alergij
1. Redno pranje – Prešite odeje in vzglavnike operite vsaj 2–4x letno, posteljnino pa enkrat tedensko.
2. Prezračevanje – Večkrat dnevno odprite okna in vzdržujte vlago pod 45 %.
3. Čista postelja – Sesajte ležišče in po potrebi uporabite antialergijske prevleke.
4. Brez prahu – Knjige, plišaste igrače in preproge so prava zatočišča za pršice. Redno jih čistite ali odstranite.
5. Hladen šok – Plišaste igrače občasno postavite v zamrzovalnik, da uničite pršice.
6. Brez shranjevanja pod posteljo – Poskrbite, da bo zrak pod posteljo prosto krožil.
7. Čiščenje tal – Prah pod posteljo in v kotih redno brišite z vlažno krpo.
8. Brez hišnih ljubljenčkov v postelji – Dlaka in pršice gredo z roko v roki!
Z nekaj preprostimi spremembami lahko bistveno izboljšate kakovost svojega spanca in zmanjšate alergijske simptome. Naj bo vaša spalnica prostor sprostitve in zdravja!
