S ponovnimi omejitvami in zaprtjem fitnes centrov bomo v prihodnjih tednih ponovno primorani za svojo kondicijo poskrbeti v zavetju lastnega doma. Pri temu nam na pomoč lahko priskočijo spletne vadbe, ki obstajajo že zelo dolgo časa, a je bila vsaj pri nas še do nedavnega zasidrana miselnost, da se doma ne da kvalitetno odtrenirati. Po mnenju vaditeljice in osebne trenerke Nataše Gorenc so precejšnjo zmedo na tem področju naredile nekatere You Tube vadbe s področja fitnesa in rekreacije. “Med njimi so razni posnetki amaterjev in fitnes navdušencev, ki obljubljajo čudeže čez noč oziroma nerealne rezultate v zelo kratkem času. Prikazujejo se napačne tehnike vaj in škodljivi nasveti, kot je naprimer ta, da se dela izključno vaje za zadnjico. Razumeti je treba, da je nekemu začetniku, ki se nikoli ni ukvarjal s športom, težko ločiti “zrno od plevela”. Torej presoditi, kaj je zanj koristno in kaj mu lahko celo škoduje.” Na spletu pa na srečo informacije hitro pridejo naokoli, ko ljudje na forumih in socialnih omrežjih delilo svoje izkušnje in mnenja. Tako se je tudi začelo več pogovarjati o tem, na kaj je treba biti pri izboru vadbe zase pozorni in česa ali celo koga se je bolje izogibati. Obenem pa so se zelo hitro pokazale dobre strani spletnih vadb. S treningom doma pridobimo na času, večina online vadb je cenejših kot članarina v fitnesu in če je program res kakovosten, zraven dobimo še cel kup nasvetov o prehrani, življenjskem stilu in motivaciji. Tako se izoblikujejo kar cela gibanja ljudi, ki se med sabo povezujejo v socialno mrežo in jih družijo podobni cilji. Spletni programi se lepo dopolnjujejo s socialnimi omrežji, npr. Facebook skupino, ki služi kot podpora kupcem spletnega programa vadbe, kjer se člani med seboj spodbujajo, si delijo različna mnenja in fotografije.
Že med prvim valom korona krize, ko kar čez noč nismo imeli možnosti obiska fitnesa, so se spletne vadbe močno razširile. “Pri spletnih vadbah je zelo pomembno kakšno energijo oddajaš in kako znaš vadeče zmotivirati in prepričati, da redno vadijo. Moj program Fit z Natašo se je tako prijel, da sem z vadbami nadaljevala tudi po koncu karantene. Kasneje sem ga preselila na Fit.si, kjer sem se povezala z ekipo različnih strokovnjakov, ki so program tudi produkcijsko spravili na višji nivo in je tako bolj pregleden. Prav tako sem si želela, da je dostopen vsakomur, zato prikazujem lažje izvedbe vaj za začetnike in pa pravilno tehniko krepilnih vaj, ki se ponavljajo na treningih. Vadeči tedensko dobijo program vadbe. Za vsak dan v tednu dobijo drugačen trening. Vodim jih skozi teden in tudi skozi vsak trening, saj ves čas treniram z vadečimi in jih spodbujam. Spodbujam doslednost , saj nam le tako gibanje pride v navado. Zato so treningi kratki, 30 minutni, raznoliki in razgibani in jih lahko vsak stisne v svoj urnik. Fokus je na vajah za moč, gibljivost in kondicijo. Dela pa celo telo, saj želimo enakomerno okrepiti vse mišice in telo pripraviti na dnevne izzive v življenju, kot so igra z otroci, dviganje in nošenje bremen, hoja do trgovine itd. Prav tako seveda izgubiti kakšen odvečen kilogram in oblikovati telo! Pet treningov v programu je že posnetih, vsak teden pa odvodim tudi dva v živo, tista sta daljša, saj si vzamem čas, da se vadečim res posvetim, spletni treningi so torej zakon!”
