Ste med prazniki grešili? Tu je preprosta rešitev!

 

Decembra smo se brezskrbno predajali gurmanskim užitkom in si privoščili tudi kakšen kozarček alkohola več kot običajno, zdaj pa se marsikdo od nas spopada z napihnjenostjo, prebavnimi motnjami, glavoboli in drugimi neprijetnimi težavami. Ker si v prvih mesecih novega leta marsikdo želi poskrbeti za regeneracijo in očiščenje telesa, je tukaj nekaj nasvetov, kako se na preprost in učinkovit način lotiti detoksa.

Pijte veliko vode
Za začetek spijte veliko vode, zmanjšajte število popitih kav in pozabite na alkohol, poskusite spati dlje in omejite sladkarije. Voda ne le, da vam bo pomagala pri hidraciji, poskrbela bo tudi, da iz telesa spravite strupe in bo prispevala k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti.

Veliko vitamina C

S pomočjo sadja in zelenjave se napolnite z vitaminom C, močnim antioksidantom, ki vas bo varoval pred prostimi radikali in toksini. Nezdrave pite in torte zamenjajte za sveže sadje in zelenjavo, pusto meso in oreščke, bel kruh pa za polnozrnatega. Ena izmed najbolj okusnih možnosti za nov, svež in zdrav začetek novega leta so zagotovo tudi okusni Rauch Fresh sokovi, ki vsebujejo vitamin C, antioksidante, druge vitamine in minerale ter zagotavljajo našemu telesu odlično pripravljenost za še bolj uspešno leto.

 

Gibajte se
Odpravite se na vsaj polurno hitro hojo na svežem zraku. S tem se boste rešili napihnjenosti in pospešili metabolizem, pospešili pa boste tudi prekrvavitev, zaradi česar bo koža videti bolj sijoča in zdrava.

Opustite slabo vest
Morda vas po praznikih pesti slaba vest zaradi morebitnih dodatnih kilogramov, a slaba volja nikakor ni dobra popotnica za nadaljnje spremembe, zato se raje osredotočite na prihajajoče dni. Strokovnjaki namreč svetujejo, da se po praznikih čim prej vrnemo v običajno rutino in se poslužimo redne telesne vadbe.

Podobni prispevki

Copyright 2015 - www.grazia.si

Z nadaljevanjem uporabe te strani se strinjate z uporabo piškotkov. Več informacij

Nastavitve piškotkov na spletni strani Grazia.si so nastavljeni na "dovoli piškotke", da bi vam omogočili čim boljše delovanje spletne strani. Pred nadaljevanjem uporabe te spletne strani potrdite, da se strinjate z uporabo piškotkov.

Zapri