Z vajami z brisačo do popolnega telesca!

Dodobra smo že zakorakali v poletje. Če ste se do zdaj za lepo oblikovano poletno telesce potile v telovadnici, pa je sedaj idealni čas, da težko prigarano figuro ohranjate zunaj nje. Najbolj fit Grazia Špela Horvat je v novi številki revije pripravila niz vaj, ki se jih lahko lotite kar na plaži ali ob bazenu. Pri tem naj vam bo v pomoč kar brisača. Utrgajte si, torej, nekaj minut za okrepitev vseh mišičnih skupnih, vstanite z brisače, jo zarolajte v palačinko in sledite naši Špeli. Pa naj še kdo reče, da ženske nismo praktične!

Za sprehod skozi vse vaje, ki jih boste izvajale v 3 serijah z 20 ponovitvami 3x tedensko, boste potrebovale 30-45 minut. Špela opozarja, da je ključnega pomena, da se držite pravilnih začetnih položajev in vaje izvajate kontrolirano, postopoma pa povečujte število ponovitev, saj bo le tako napredek opazen. 3, 4, ZDAJ!

Vaje za stabilizacijo, roke, trebušne, stegenske, hrbtne in prsne mišice ter ramenski obroč najdete v novi Grazii na straneh 128 in 129!

Foto: Špela Horvat

Podobni prispevki

Copyright 2015 - www.grazia.si